やる気の出し方
長期的な目標達成のために、自分のやる気をコントロールする方法を教えます。

気合の一言を発する




アスリートが自分自身に気合を入れるとき、「ウォー」「よし!」「いくぞ!」といった、かけ声をあげることがあります。こうすることで精神が集中し、肉体の力を発揮することができます。

これは普段の生活にも当てはまります。やる気の出ないときに、「よし、やるぞ!」と声を上げてください。それでもまだやる気が出なければ、もう一回!

口を動かして言葉が出れば、気持ちも付いてくるものです。余計なことを考えずに、「よし、やるぞ!」と一声かけるだけです。

かけ声は自分でアレンジしてもかまいません。参考までに、かけ声の例を挙げておくので、いろいろ試してみるのも良いでしょう。


・とにかく、行動する場合 「よし、やるぞ!」「やればできる!」「気合だ!」

・目的意識を強める場合「○○のためにやるぞ!」「○○が待っているぞ!」「○○になるぞ!」

・ご褒美を意識する場合「これをやったらオヤツ!」「これだけやったら今日はおしまい!」



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