やる気の出し方
長期的な目標達成のために、自分のやる気をコントロールする方法を教えます。

無理にでも笑ってみる




笑いは、ストレスを解消して、身体の免疫力を高める力を持っています。たとえ心の底から笑えなくても、笑う真似をするだけでも効果が出ます。

笑う真似をすると、心がその後についてきて、心も次第にほぐれて来るのです。やったことが無い人にとっては信じがたいことですが、まずはやってみましょう。

楽しいことを思い浮かべて、口角を上げてみましょう。葉を見せてにっこり笑いましょう。「わはは」と声を上げて笑ってみましょう。1分間、笑ってみてください。少し心が明るくなったような気持ちになれば成功です。



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