やる気の出し方
長期的な目標達成のために、自分のやる気をコントロールする方法を教えます。

タイマーをセットする




やる気が出ないときは、まず5分でいいので集中して何かをやると決めます。タイマーを5分にセットして、アラームが鳴るまでの5分だけでいいので集中して作業をしてください。

アラームが鳴ったら、もう少し作業を続けられそうか自分に尋ねてください。5分でも集中すると、調子が出てくるものです。

もう一度5分でタイマーを設定するのか、10分でタイマーを設定するのか、タイマー無しで次の目標を定めるのか、自分で出来る範囲のことを再設定しましょう。



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